15. 3. 2016 - Jarní detoxikace organismu
Velký jarní detox plán. Jak správně pročistit tělo
Jaro, to je ideální čas pro očištění těla, které je po dlouhé zimě doslova zanesené škodlivými látkami a funguje už jen s vypětím všech sil. Naučíme vás, jak krok za krokem postupovat při detoxikaci!
Detoxikace, to je očistná kúra. A také slovo, které se v poslední době skloňuje stále více. Jen bohužel ne vždycky ve správných souvislostech. Mnoho lidí totiž vnímá detoxikaci jako drastičtější dietu a cestu k rychlému zhubnutí.
Další za ní vidí půst a naprosté, několikadenní hladovění. Drtivá většina ale pokládá detoxikaci hlavně za krátkodobou záležitost, u níž doufají, že je „navždy spasí“.
„Pravdou ale je, že jedna detoxikace vás nezachrání. Pokud se nevhodně stravujete celé roky, pak také podobně dlouhou dobu potrvá, než se organismus vyčistí. Proto jsou jednodenní půsty naprosto zbytečné. A také nevhodné. Tělu přivodí spíše šok než cokoli jiného. Protože když po šoku z těžké stravy přijde hladovka a po ní opět příliš vydatné potraviny nevhodného složení, tělu to uškodí daleko spíše.
Detoxikace, to by měl být zkrátka postupný, ohleduplný a naprosto individuální proces,“ vysvětluje na začátek výživová poradkyně Kristýna Kalinová a doplňuje, že těch, kteří toto chápou, naštěstí přibývá. „O cílenou detoxikaci mě dnes žádá určitě víc klientů než před dvěma lety, ale přesto je takových lidí podle mě ještě málo,“ dodává.
Řešení na míru
O individualitu by pak mělo jít především - stejně jako u jakékoli jiné úpravy jídelníčku. Protože i ten detoxikační musí zohledňovat váš zdravotní stav, fyzickou zátěž nebo typ zaměstnání.
„Nejdůležitější je ale z pohledu sestavení detoxikačního jídelníčku to, co jste byli zvyklí jíst před jeho zahájením. Bude určitě velký rozdíl mezi očistnou kúrou muže středního věku, který je zvyklý na fastfood, pivo a vysedávání po barech, a mezi detoxem, který bych připravovala pro ženu středního věku, která pravidelně cvičí, jí relativně zdravě a stará se o svůj životní styl. Pro oba bude detoxikační program znamenat a obnášet něco jiného a také jim přinese jiné výsledky,“ upozorňuje výživová poradkyně na to, že zjednodušené návody z internetu nebo knížek nikdy nebudou to pravé ořechové. Mohou vám dát snad rámcovou představu, ale ne konkrétní návod, který je vhodný právě pro vás. Ideální je totiž probrat to s odborníky!
Pozor na zázračné cesty
Vyhnout byste se měli také sklonům důvěřovat mnoha propagovaným zázračným detoxikačním produktům. Tabletky, nápoje, náplasti, přístroje na domácí použití? „Tady je třeba myslet na to, že prodejci takových produktů využívají většinou obecných lidských sklonů k lenosti. Slibují rychlé účinky, které nejsou reálné. A pokud, tak pak zase nejsou vhodné a zdravé.
Cílená detoxikace chce spíše než zázraky větší sebeukázněnost,“ říká na rovinu Kristýna Kalinová a ještě pokračuje: „Ne všechny doplňky stravy nebo detoxikační preparáty jsou ale k ničemu. Skvělé jsou takové produkty jako zelený ječmen, spirulina, chlorela. A brzy přijde na náš trh také unikátní detoxikační prostředek účinkující na úrovni buněk, působící na takzvané mitochondrie. Budou to kapsle, jež se budou užívat pravidelně, každý den, a nabízet tělu průběžnou, každodenní, zlehka prováděnou detoxikaci, která je účinnější než všechny šokové postupy, jak už jsme jednou zmínili.“
Zasloužené výsledky
Je to totiž právě postupná a pravidelná detoxikace, která zlepšuje zdravotní stav, odvrací stárnutí nebo pomáhá se zkrášlením. Během ní totiž dojde ke spoustě dějů s pozitivními následky. Obnoví a zvýší se činnost orgánů podílejících se na čištění - tedy především jater a ledvin. Urychlí se schopnost obnovy buněk, jejich regenerace i tvorba nových, která vlivem toxinů klesá. Zlepší se i činnost mozku, protože dostane tu správnou výživu a také daleko více kyslíku.
Detoxikace stimuluje i hormonální systém, včetně činnosti štítné žlázy.
Nemluvě o příznivých věcech, co se lepší nálady, sexuální výkonnosti a odolnější psychiky týče. Než k tomu ovšem dojdete, trochu si „zatrpíte“.
Proces očisty se neobejde bez dočasného snížení nálady, můžou nastat určité kritické okamžiky, kdy budete pochybovat o správnosti svého rozhodnutí.
Tělo vás bude trápit zhoršeným stavem pokožky i větší únavou, je možné, že ztratíte chuť cokoli dělat, protože uvnitř vás se toho bude dít víc než dost. ALE! Všechno je to jen dočasné a otázkou několika málo dní. Potom přijde ta sladká odměna a vaše tělo doslova znovu, intenzivně ožije, omládne a nasaje spoustu energie.
Pamatujte si!
Detoxikace neznamená hladovění. Detoxikace znamená odlehčení a vyřazení toho, co tělo nepotřebuje, co mu škodí a zanáší ho odpadními látkami. Je to pozvolný proces, nikoli nárazová akce. Vždyť i naši předci ji na sebe aplikovali. Říkali tomu sice půst, ale ve skutečnosti od masopustu do Velikonoc dodržovali 40 dní odlehčené stravy. Zčásti proto, že docházely zásoby, zčásti proto, že věděli, že jim to prospěje. Vynechávali maso, nepili alkohol, drželi se luštěnin, ryb, sušeného ovoce a podobně. A vy to můžete udělat stejně!