09. 9. 2015 - Imunitní systém

Imunita se s věkem opotřebovává. Negativně se na jejím stavu podepisuje celá řada okolností, ale hlavně špatná strava, nedostatek pohybu a spánku a také velký stres. Špatný vliv má na imunitu i životní prostředí v jakém žijeme (smog). Již od útlého mládí se snažíme zvyšovat imunitu, protože si uvědomujeme její důležitost. V seniorském věku tento fakt platí však dvojnásob.

Oslabená imunita patří ke zcela přirozeným změnám, které přichází se stářím. Tento stav je způsoben stárnutím organizmu při němž dochází k celé řadě změn tělesných funkcí. Dochází ke zpomalování metabolických procesů a regenerace organismu v jejichž důsledku je oslabená  i imunita. Zhoršená schopnost obnovy navíc s narůstajícím věkem vzrůstá a tím pádem rovněž dochází i k neustálému zhoršování funkcí imunity. Je nutno si uvědomit, že jen minimum lidí dosáhne šedesátin bez toho, aby pravidelně neužívala nějaké léky. Nutno říci, že i tato skutečnost se nemusí zrovna pozitivně podepsat na síle organizmu. Všechny tyto faktory mohou ve výsledku vést, že i banální infekce může být velmi závažná, riskantní a nebezpečná.

Posilte svou imunitu

Vitamín C

Moc vitamínu C není radno podceňovat. Jde o vitamín, kterého je z jedné strany všude okolo plno, z druhé strany jej lidé zas až tolik nekonzumují. Vitamín C přitom nejenže významně ovlivňuje funkci imunitního systému, ale i správnou funkci krevních cév, dásní, pokožky, zubů, chrupavek i kostí. Dostatek vitamínu C do těla dostanete dostatečnou konzumací čerstvého ovoce i zeleniny. V rizikových obdobích si můžete dopomoci i s potravinovými doplňky.

Probiotika

Velmi pozitivní vliv na imunitu a všeobecně na lidské zdraví mají probiotika. Ta nejenže napomáhají řešit střevní potíže a podporují trávení (řeší zácpu, průjem, nadýmání atd.), ale také pozitivně ovlivňují i systémovou imunitu, stav alergií, astmatu, atopického ekzému. Probiotika rovněž snižuje riziko infekcí močových cest a pohlavního ústrojí. Uplatní se i při antibiotické léčbě, léčbě střevních infekcí, chemoterapii a radioterapii. kro toho všeho také snižuje hladinu cholesterolu, pozitivně působí na osteoporózu a podporuje vstřebávání vápníku.

Enzymy

Víte, že některé enzymy v organizmu řídí správné fungování imunity? Dokáží ji nastartovat i zvýšit a v ten správný okamžik naopak utlumit. Jen díky enzymům je imunita v rovnováze. V současnosti již  existuje celá řada přípravků, s nimiž tělu můžete dodat dostatek enzymů ke správné funkci organismu.

Zdravý způsob života

Nestojí to skoro nic, a přesto právě na tom nejvíce šetříme. Na zdravém životním stylu. Naše strava není dostatečná, ani vyvážená, pestrá a živinami hodnotná. Často se však přejídáme, zaplavujeme tuky a cukry, čímž tělo ještě více zatěžujeme a oslabujeme. Dalším důležitým prvkem silné imunity je dostatek spánku – dostatek kvalitního spánku. Imunitu pozitivně ovlivňuje i vyhnutí se stresu, dostatek odpočinku a relaxace. Imunitu posílí i jakýkoliv aktivní pohyb, procházky v přírodě, otužování, saunování a společnost.